中医养生保健包括哪些⇋中医养生保健:传统智慧呵护身心
随着现代生活节奏的不断加快,人们对健康的关注度也越来越高。中医养生保健作为传统智慧的体现,被越来越多的人所关注。中医养生保健包括哪些呢?下面将详细阐述。1. 饮食养生饮食养生是中医养生保健的重要组成部分。中医认为,饮食是人体生命活动的基础,合理的饮食习惯可以调节身体机能,预防疾病。在饮食方面,中医强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,五味为调”。具体而言,应多食用粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物,减少烟酒、油腻等不良饮食习惯,以达到保健养生的目的。2. 气功养生气功是一种古老的养生方式